Pilates

Bewusst bewegen – stark von innen heraus

Pilates ist ein sanftes, aber zugleich wirkungsvolles Training für Körper und Geist.
Die fliessenden Bewegungen kräftigen und dehnen deine Muskulatur, verbessern deine Haltung und fördern dein Körperbewusstsein.

Im Pilates arbeitest du mit Kontrolle, Konzentration und einer bewussten Atmung.
So stärkst du deinen Körper von innen nach aussen und bringst Kraft, Beweglichkeit und Ruhe in Einklang.
Du spürst schnell, wie du aufrechter stehst, freier atmest und dich insgesamt wohler fühlst.

Deine Trainingsziele auf einen Blick

• Kräftige und stabile Körpermitte (Powerhouse)

• Aktive, bewusste Beckenbodenmuskulatur

• Straffe, schlanke Muskulatur

• Bessere Haltung und mehr Körperbewusstsein

• Weniger Verspannungen und Rückenbeschwerden

• Vertieftes Atemvolumen und mehr Ausgeglichenheit

• Ruhe, Balance und Stressabbau

Für wen ist Pilates geeignet

Pilates ist für alle, die sich gezielt bewegen und ihren Körper stärken möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Das Training eignet sich auch hervorragend als Ausgleich zum Alltag oder zu anderen Sportarten.