Workout

Kraft, Ausdauer und Balance im Einklang

Das Workout ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gezielt fördert.
Nach einer kurzen Aufwärmphase trainierst du im Wechsel Kraft und Ausdauer – mit funktionalen Übungen, die alle Muskelgruppen ansprechen und die Fettverbrennung anregen.

Die zweite Hälfte der Lektion widmet sich der Tiefenmuskulatur.
Mit gezielten Pilates-Elementen kräftigst du deine Körpermitte, stärkst Rücken und Bauch und findest gleichzeitig Ruhe und Entspannung.
So verlässt du das Training mit Energie – und einem guten Gefühl im ganzen Körper.

Deine Trainingsziele auf einen Blick

• Besseres Zusammenspiel von Kraft und Koordination
• Mehr Ausdauer und Belastbarkeit im Alltag
• Aktivierte Fettverbrennung
• Kräftige und stabile Körpermitte („Powerhouse“)
• Aktive, bewusste Beckenbodenmuskulatur
• Verbesserte Haltung und mehr Beweglichkeit
• Ausgeglichenheit, Entspannung und Wohlbefinden

Für wen ist das Workout geeignet

Das Workout ist ideal für alle, die ihre allgemeine Fitness verbessern möchten – unabhängig von Alter oder Trainingsniveau.
Es eignet sich auch perfekt als Ergänzung zu Ausdauersportarten wie Jogging, Walking, Velofahren oder Schwimmen.