Im Fitgym 60+ beginnt jede Lektion mit Aufwärmen und Mobilisieren des ganzen Körpers zu taktvoller Musik. Die Koordination und Ausdauer wird dabei verbessert und die Beweglichkeit gefördert.
Im zweiten Teil kräftigen Sie mit einfachen, gelenkschonenden Übungen Ihren Körper mit Schwerpunkt der Rücken- und Rumpfmuskulatur inkl. Beckenboden.
Zum Abschluss fördern Sie Ihr Wohlbefinden mit Stretching und  geniessen die Entspannung.

Alle Trainingsziele auf einen Blick:

1.  Kräftigung der Rückenmuskulatur,
2. aktive Beckenbodenmuskulatur (Wahrnehmung von Anspannen und Loslassen)
3. Beweglichkeit fördern und erhalten
4. Verspannungen vorbeugen oder beheben
5. Koordination
6. Fit bleiben bis ins hohe Alter
7. Soziale Kontake fördern